5 bí quyết chống rạn da cho bà bầu đơn giản và hiệu quả

5 bí quyết chống rạn da cho bà bầu đơn giản và hiệu quả
Vì sao bà bầu bị rạn da? Làm thế nào để phòng chống rạn da đơn giản và hiệu quả?
5 bí quyết chống rạn da cho bà bầu đơn giản và hiệu quả

Nguyên nhân gây rạn da

Có 2 nguyên nhân chính gây nên rạn da khi mang bầu:

– Do trọng lượng cơ thể tăng đột ngột khiến da không kịp thích nghi. Lúc này các mô liên kết dưới da ( được tạo bởi collagen và elastin có tác dụng giúp da đàn hồi) bị căng giãn quá mức gây dứt gãy, thạo thành các vết rạn.

– Do sự thay đổi hoocmon bên trong cơ thể người mẹ khi mang thai.

Các vùng da hay  bị rạn là những vùng chứa nhiều mỡ như ngực bụng, hông, mông.đùi… Vết rạn ban đầu có màu hồng hoặc đỏ tía, dần dần sẽ chuyển dần sang màu trắng đục.

Dưới đây là 5 bí quyết chống rạn da cho bà bầu đơn giản và hiệu quả

1. Kiểm soát cân nặng hợp lý

Hạn chế cân nặng ngày từ khi mang thai với nguyên tắc ít calo và giàu chất dinh dưỡng vừa để thai nhi phát triển khỏe mạnh, vừa là một phương pháp điều trị rạn da  giảm béo sau sinh hiệu quả nhất.

Nhiều mẹ bầu hiếu sai về khái niệm “ăn chi hai người” nên cố gắng ăn thật nhiều. Đây là một quan niệm không đúng khoa học.Bạn nên biết, việc tăng cân chính là nguyên nhân dẫn đến tình tràng rạn da kéo theo đó là thân hình xồ xề, xuất hiện mỡ  bụng.

Để có  được thân hình thon gọn, làn da săn chắc bạn nên có chế độ ăn uống hợp lý và tăng cân chuẩn trong thai kỳ từ 9-13kg. Tốt nhất nên tăng  cân từ từ bởi nếu cân nặng đi lên đột ngột là một trong những lý do  chính khiến mẹ bầu bị rạn da quá nhiều.

Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên chịu khó tập các động tác thể dục có lợi cho thai kì, cũng giúp lưu thông máu dưới da, có ích cho việc phòng rạn da sau khi sinh.

2. Chăm chỉ tập thể dục

Độ đàn hồi của làn da sẽ tốt hơn khi mẹ bầu chăm chi tập thể dục. Trong quá trình tập,các tuyến dầu dưới da kích thích tiết bã nhờn, khiến da không bị khô, cung cấp độ ẩm cho da và hạn chế những vết rách do rạn.

Yoga được khuyến khích vì nó có nhiều bài tập nhẹ nhàng phù hợp cho phụ nữ mang thai. Dù tập động tác nào, bạn cũng không nên duỗi hoặc căng mạnh cơ vùng bụng, vùng chậu hoặc căng cơ quá nhiều.

3. Nuôi dưỡng da từ bên trong nhờ các yến tố dinh dưỡng

Thâm rạn da có thể do thiếu hụt 2 yếu tố thiết yếu: vitamin và protein. Vì thế, một chế độ ăn uống khỏe mạnh không thừa cân sau sinh,giàu vitamin A,C,E và chất chống oxy hóa giúp làn da được nuôi dưỡng tốt từ bên trong.

Ngoài ra, mẹ bầu có thể thêm các thực phẩm giàu omega 3 như cá chứa dầu vì nó có tác dụng tăng sự khỏe mạnh của là da. Rau quả tươi, trứng, ngũ cốc, cá… phải được bổ sung trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Chính sự đa dạng trong thực phẩm đưa vào cơ thể sẽ làm tăng sức đàn hồi cho da.

Mặt khác, chăm chỉ uống nước từ 2,5 – 3 lít nước mỗi ngày giúp da được cung cáp đủ độ ẩm từ bên trong là da sẽ có sức chống đỡ với các vết thâm rạn.

4. Massage bầu

Massgae bầu là xu hướng của mẹ bầu hiện đại bởi vô số lợi ích như tăng cường thải độc và năng cao sức khỏe, giảm stress cho mẹ, giúp bé được nâng niu, vuốt ve từ ngay bên trong đặc biệt là công dụng tuyệt vời để ứng phó rạn da.

5. Yến Sào giúp làm đẹp da – chống rạn da

Phụ nữ khi mang thai chắc chắn sẽ tăng cân lên nhiều và việc rạn da bụng là không thể tránh khỏi. Ngoài ra, sự thay đổi nội tiết tố và hạn chế dùng mỹ phẩm chăm sóc da sẽ khiến làn da của mẹ bầu bị nám và xấu xí. Một điều tuyệt vời là trong thành phần tổ Yến có chứa collagen, một hợp chất chống oxy hóarất hiệu quả. Nếu ăn Yến, da bà bầu sẽ đẹp hơn và ít rạn da hơn.

Lợi ích của yến sào với bà bầu ngoài chống rạn da:

– Tăng cường sức đề kháng cho bà bầu:Trong Yến sào có những khoáng chất thiết yếu như protein, 18 loại axit amin cùng với khoáng chất Magie, Sắt, Kẽm giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ thể bà bầu. Thời kì mang thai, bà bầu cần được chăm sóc với chế độ dinh dưỡng cân đối, hợp lý. Yến sào là thực phẩm có chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng giúp giảm triệu chứng mệt mỏi, ốm nghén, dễ hấp thu các chất dinh dưỡng hơn.

– Glycine trong tổ yến giúp giảm các nguy cơ mắc phải chứng tiền sản giật – thường xảy ra trong khoảng từ giữa thai kỳ đến cuối thai kỳ, có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai – ở phụ nữ mang thai, giảm nguy cơ mắc phải dị tật ống thần kinh ở thai nhi và thúc đẩy sự phát triển toàn diện ở trẻ em.

– Tryptophan, một tiền chất của seratonin và melatonin, tìm thấy trong yến sào có tác dụng chống trầm cảm và có thể giúp giảm căng thẳng, lo lắng và mệt mỏi ở người mẹ cũng như tăng tốc quá trình phục hồi sau sinh. Thêm vào đó, Tryptophan cũng tối ưu hóa sự phát triển của trẻ.

– Các bà mẹ sử dụng yến sào điều độ sẽ giúp trẻ sinh ra được khỏe mạnh, không bị các căn bệnh về phổi hoặc các chứng suy hệ hô hấp.

– Chất Threonine trong yến sào đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành Eslatin và Collagen vốn là 02 thành phần quan trọng giúp phụ nữ ngăn ngừa sự lão hóa ở da. Sử dụng yến sào mỗi ngày có thể giúp làn da duy trì được nét rạng ngời và vẻ đẹp tự nhiên khỏi các tác động của tuổi tác, cũng như giảm sự xuất hiện các vết rạn da trong quá trình mang thai.

– Một lợi ích quan trọng nhất của tổ yến là nó cung cấp các amino axit quan trọng mà cơ thể con người không thể tổng hợp như: Leucine, Phenylalanine, Tyrosine, Arginine, Histidine… Yến sào cũng chứa một lượng lớn các amino axit Proline rất quan trọng cho việc phục hồi cơ, mô và da trên cơ thể phụ nữ sau sinh.

Yến sào ToYenChung.Com

  • ☎️0908 549 197 – 0984142813 để đc tư vấn và đặt hàng 🌷🌷🌷
  • 📬 info.muayen@gmail.com
  • 🌏 https://muayen.com/

Tags: 5 bí quyết chống rạn da cho bà bầu đơn giản và hiệu quả

Trả lời

0984.142.813